第一章  道教煉養法的源流(1)
第一節  從先秦三派神仙談起(3)
第二節  黃老學派的養生思想(8)
第三節  張陵與符簶派(12)
    (1)  正一派(12)
    (2)  上清派(13)
    (3)  靈寶派(13)
    (4)  清微派(14)
    (5)  神霄派(15)
    (6)  東華派(16)
    (7)  天心派(16)
    (8)  北帝派(17)
    (9)  淨明派(18)
 第四節  魏伯陽與丹鼎派(19)
    (1)  外丹派(19)
    (2)  鐘呂派(21)
    (3)  先天派(22)
    (4)  南宗(24)
    (5)  北宗(32)
    (6)  中派(43)
    (7)  東派(44)
    (8)  西派(45)
    (9)  三豐派(47)
    (10)  伍柳派(49)
    (11)  天竺心宗(52)
    (12)  女丹派(53)
第二章  道教煉養法的理論(60)
    笫一節  重人貴生的人生哲學(61)
    第二節  形神統一的生命觀念(64)
    第三節  性命雙修韻內煉體系(68)
    第四節  逆修返源的仙道理論(72)
第三章  道教煉養的方法(75)
    第一節  靜功——修心煉神的備種方法(76)
   (1)  莊子心齋法(78)
   (2)  太平經守一法(79)
   (3)  靈寶定觀法(8l)
   (4)  老君大自然法(82)
   (5)  司馬承禎坐忘法(82)
   (6)  上清服日氣法(84)
   (7)  化身坐忘法(85)
   (8)  華陽子內觀法(85)
   (9)  存想身中神真法(85)
   (10)  存想身外景象法(88)
   (11)  存思內外景象法(90) 
（12）  先天睡功法(92)
   第二節   動功——強身健體的各種方法(97)
   (1)  陳希夷二十四氣坐功法(100)
（2） 八段錦坐功法(105）
（3） 五禽舞功法（107）
（4） 魏伯陽破風法（109）
（5） 藍采和烏龍擺角法（109）
（6） 寇先鼓琴法（109）
（7） 鐘離權鳴天鼓法（109）
（8） 王玉陽散痛法（110）
（9） 陳泥丸拿風窩法（110）
（10） 白玉蟾虎撲食法（110）
（11） 孚佑帝君拔劍法（110）
（12） 高象先鳳張法（111）
（13） 曹國舅脫靴法（111）
（14） 曹仙姑觀太極法（111）
（15） 韓湘子活人心法（112）
（16） 果老抽添火法（112）
（17） 石杏林暖丹田法（112）
（18） 薛道光摩踵法（113）
（19） 趙上灶搬運息精法（113）
（20） 孫不二姑擺旗法（113）
（21） 馬自然醉墮霅溪法（113）
（22） 許碏插花滿頭法（114）
（23） 容成公靜守穀神法（114）
第三節  氣功—呼吸鍛煉的各種方法（114）
（1） 京黑先生行氣法（119）
（2） 幻真先生服氣法（119）
（3） 胎息呼吸法（121）
（4） 法輪自轉功夫（123）
（5） 玉液煉形法（123）
(6)  服氣療病法(124)
（7） 治療癱瘓法（124）
(8)  治療虛勞法(125)
(9)  治療膨脹法(127)
   (10)  治療噎膈法(127)
   (11)  治療寒疾法(128)
   (12)  治療痰症法(128)
   (13)  冶療脾胃病法(129)
   (14)  治療痔痿法(130)
   (15)  治療瘧疾法(130)
   (16)  治療痢疾法(131)
   (17)  治療結核法(132)
   (18)  治療腹痛法(132)
第四節  房中—兩性生活的衛生之術(133)
   (1)  欲不可絕(133)
   (2)  欲不可早(134)
   (3)  欲不可縱(134)
   (4)  欲不可強(135)
   (5)  欲有所忌(135)
   (6)  陰丹法(136)
第五節  外丹—服食丹藥以求長生的方法(139)
   (1)  彭祖松脂方(143)
   (2)  杏仁酥(144)
   (3)  八味丸方(144)
   (4)  八珍丸方(144)
   (5)  八珍糕方(144)
   (6)  八仙長壽湯仙方(145)
   (7)  九真中經四鎮丸方(145)
   (8)  千金封臍膏(146)
   (9)  王君河車方(146)
   (10)  風後四扇散方(148) 
(11)  太玄仙人長壽杖方(149)
(12)  開心暑預腎氣丸方(149)
   (13)  天門冬酒方(149)
   (14)  甘菊丸秘方(150)
   (15)  古仙秘方(150)
   (16)  正月宜食方(150)
   (17)  四聖不老丹秘方(151)
   (18)  老奴蒼龍丸方(151)
   (19)  肉縱蓉丸方(153)
   (20)  延年湧泉膏方(153)
   (21)  靈飛散方(154)
   (22)  返老神仙丹秘方(154)
   (23)  定神湯方(155)
  （24） 服龍眼法(155)
   (25)  保生藥枕法(156)
   (26)  泰山老翁神枕方(156)
   (27)  桑樂酒方(157)
   (28)  彭祖小接命蒸臍秘方(157)
第六節  內丹—煉養功夫的綜合集成(158)
  （1）  陳樸九轉內丹訣(162)
   (2)   南宗築基下手法(168)
   (3)   南宗煉精化氣法(170)
   (4)   南宗煉氣化神法(171)
   (5)   南宗煉神還虛法(172)
   (6)   五行顛倒龍虎變媾法(172)
   (7)   五行顛倒周天火候法(173)
   (8)   三田返複肘後飛金精法(174)
   (9)   三田返複金液還丹法(175)
   (10)  五氣朝元太陽煉形法(176) 
(11)  神氣交合三田既濟法(176)
   (12)  五氣朝元煉神入頂法(177)
   (13)  內觀起火煉神合道法(177)
   (14)  棄殼升仙超凡人聖法(178)
   (15)  活子午采法(178)
   (16)  覺如子坐功訣(180)
   (17)  煉藥神功法(182)
   (18)  神息相依法(182)
   (19)  神遊法仙術(183)
   (20)  真定六通法(184)
   (21)  積氣開關法(185)
   (22)  調藥開關法(186)
   (23)  乾道初坐法(188)
   (24)  黃元吉內煉丹法(187)
   (25)  梵天存修法(188)
   (26)  凝神入竅法(188)
第七節  女丹—婦女煉養的各種方法(189)
   (1)  壺天性果女丹法(190)
   (2)  女功識基法(193)
   (3)  修經起用法(194)
   (4)  斷赤龍工法(194)
   (5)  煉乳還童法(194)
   (6)  安鼎結胎法(195)
   (7)  胎息自調法(195)
   (8)  液還胎成法(195)
   (9)  煉化陽神法(196)
   (10)   陽神圓光法(196)
   (11)   溫養朝元法(196)
（12）  經病內煉法（197） 
(13)   太陽修煉法(197)
   (14)   太陰修煉法(197)
   (15)   女功煉己還丹法(198)
   (16)   女丹按摩法(199)
   (17)   鼓琴召鳳法(199)
   (18)   女丹丸方(199)
第八節  符咒、手訣與雷法(200)
   (1)  澡穢除凶七房法(207)
   (2)  瘟疫秘禁法(207)
   (3)  混元治病咒(207)
   (4)  禁蠍去痛法(207)
   (5)  通神咒(208)
   (6)  敕服符咒(208)
   (7)  敕符水咒(208)
   (8)  清淨身心咒(208)
   (9)  鐵扇子符(208)
   (10)  莫月鼎書符口訣(208)
   (11)  洞玄秘旨內煉法(209)
   (12)  高上景霄法(210)
   (13)  神霄明目法(211)
   (14)  神霄降魔法(211)
   (15)  神霄安五臟法(211)
   (16)  神霄上道坐功法(211)
   (17)  煉將出合法(212)
   (18)  結煉內事法(2l2)
   (19)  混元攻氣妙用法(213)
   (20)  混沌玄書胎息法(214)
   (21)  紫霄內煉法(214)
（22） 普召萬神內訣法(214)
(23)   敷露安鎮法(215)
(24)  雷門內功法(216)
(25)  雷門蒙附水法(216)
(26)  雷電內煉訣法(216)
(27)  雷霆坐煉功夫(217)
(28)  混元存三守一法(217)
(29)  混元真火陽氣符法(218)
(30)  混元真水陰氣符法(218)
(31)  混合五雷內修法(218)
(32)  清微治病法(220)
(33)  清微書符法(220)
(34)  清微召將決法(220)
(35)  清微服雷氣法(220)
(36)  清微坐功秘法(221)
(37) 清微坐功睡法(221)
(38)  清微默告要法(221)
(39)  請微入室功夫(222)
(40)  清微臨壇召合法(222)
(41)  清微隱真合道法(222)
(42) 清微黍珠造化法(223)
(43)  清微雷霆發用法(223)
(44)  靜中坐煉法(224)
(45)  紫宸玄書補益法(224)
(46)  溫帥坐功法(225)
(47)  混化結胎法(225)
(48)  混合元神法(226)
(49)  混合日月法(226)
(50)  鼻引清氣法(226)
（51） 黑帝大魔神功符法(226)
第四章  道教煉養法的影響及研究(228)
    附圖
    龍虎山秘傳手訣(1)
    陳希夷二十四氣坐功圖(13)
    洞陽火龍奔飛內景圖(圖一)(17)
    降牛望月圖(圖二)(18)
    虛靖天師睡功圖(圖三)(18)
    尹清和睡法圖(圖四)(18)
    熟睡華山圖(圖五)(19)
    陳自得大睡功圖(圖六)(19)
    小搭橋臥功圖(圖七)(19)
    大搭橋臥功圖(圖八)(20)
    抱龍眠睡功圖(圖九)(20)
    五禽舞功圖(圖十--十四)(21)
    白玉蟾虎撲食圖(圖十五)(22)
    高象先鳳張圖(圖十六)(22)
    趙上灶搬運息精圖(圖十七)(22)
    混元真元陽氣符(圖十八)(23)
混元真元陰氣符(圖十九)(23)