第一章 永恆的主題與超前的探索
　一、神仙信仰與永生嚮往
    （一）道教養生觀的神仙理想
　　（二）道教神仙想像的追求內容
　 　（三）神仙養生觀的現代意義
　二、重人貴生、我命在我的教義支持
    （一）“我命在我”的生命觀
　　（二）天人合一、形神 相依等系列天道觀念
第二章 服食與煉丹——長生尋求之開端
　一、藥食同源，尋覓靈芝異草
　二、辟谷養生，應時而動
　三、 金石大丹，意外之獲
　四、食療勝醫，藥膳流行
第三章 上藥精氣神，成全道方親一以氣’為核心的內丹術
　一、內丹術中的“三寶”說
　 二、道教內丹術的基本煉養方法
     （一）築基煉己
　　 （二）煉精化氣
　　 （三）煉氣化神
　　 （四）煉神還虛
　 　（五）煉虛合道
　三、多樣化的丹術修煉
    （一）煉神類
　　（二）煉氣類
　　（三）存思類
　　（四）內丹 類
　四、道教內丹術的開發潛能作用
　五、內丹修煉中的時空結合要領
第四章 動功輔佐，形神相濟——中國功夫的根基之一
　 一、由先秦導引術引入的動功功法
    （一）先秦導引術概述
　　（二）道教導引術的理論基礎
　　（三）道教導引術舉要
　 　（四）導引術的後期發展
　二、動功理念的動靜辯證觀
    （一）動以養形
　　（二）靜以養神
　　（三）動靜結合
　 三、張三豐的內家拳創制
　 （一）張三豐的生平傳說
　　（二）內家拳的主要特點
　　（三）內家拳的主要流派
　四、五官 雜修、睡功等功法
   （一）五官雜修類功法
　　（二）睡功
　五、道教拳術的現代流行
第五章 德生雙修，精神呵護——心神相關的修煉思路
第六章 咒齋移情，調適情緒——道教養生的心理層面展開
第七章 調攝起居，勞逸適度——日常起居講究及性保健術
第八章 天人其存，生傑養人——道教的環境保護意識
後記